Bokat å klart att jag och frugan kör IM Jönköping 2016
Vi har kört Vätternrundan nu i en massa år nu och kände att det var dags å göra nåt annat.IM kändes som en kul utmaning tyckte Ingrid så då bokade vi det.Hon kan ju redan simma (fusk)så för henne blir det lite lättare än vad det var för mig att komma igång.Det är endast löpningen som vi får träna lite mer när våren kommer.Så nu tränar vi med klubben dom dagar vi hinner.Så sim blir det på Torsdagar samt Lördagar.
Har suttit och funderat ett tag på om jag skulle skriva nån eller inte..
Ville helst skriva en när man hade klarat av Ironman om vi säger så.
Vi kom ner till Kalmar under onsdags natten och la oss direkt och sov i husbilen då vi kom ner rätt sent.Vaknade på Torsdagen och vi käkade frukost.Sen killade vi upp till stan för att äntligen få hämta ut den berömda ryggsäcken.Sjukt stolt för att äntligen kunna lägga upp den på ryggen och visa att jag har en också.Kikade runt lite bland tälten och inser att det är rätt mycket business som ligger bakom detta.På kvällen var det det obligatoriska Race breefingen som man är tvungen att gå på.Bestämde med Camilla ifrån klubben att vi skulle gå på den tillsammans.Det är sjukt mycket att tänka på samt en jädra massa regler
Vaknar upp fredag morgon och glider iväg på den gemensamma simning som är kl 7.Kommer ner i hamnen och ser att det är rätt mycket folk som har samlats samt att det går rätt bra med vågar.Tänker för mig själv att såna här höga vågor har det aldrig gått på Norrviken.Bestämmer mig för att simma bort mot ön vid bron.Kommer ut en bra bit och inser att detta var ju fan jobbigt USCH!! Hur fan skall det då gå imrg om jag redan nu är helt slut efter 800m… Här börjar mina tankar att flyga iväg mycket tyvärr.Kommer jag att klara detta,kan man bryta,först man som bröt simningen på Ironman ,Jävla vind MOJNA NU för i helvete. Men icke sa nicke den bara ökade och ökade.
Under kvällen så märker jag även att vinden den bara ökar och ökar hela tiden.När jag låg i husbilen så hörde jag hur flaggorna bara fladdrade som fan där ute.Masterna på segelbåtarna nere i hamnen bara vinande det om.Rapporten sa att vinden skulle ligga mellan 8-12 m/sek på tävlingsdagen.
Sov väldigt oroligt samt låg nog vaken till kl 02 på natten.Vid fyra gick jag upp å väckte frugan för att tala om att idag kommer jag att dö bara så att du vet-Hon sa gå å lägg dig nu det kommer att gå skitbra.Själv hade jag hoppats på att hon skulle sagt att men skit i det då om du känner så.
Kastade i mig frukosten sa hej då till alla nära och kära drog på mig våtdräkten och drog upp till växlingsområdet där jag skulle möta upp Camilla .Uppe vid växlingsområdet stötte jag även på min vän Thorbjörn ”Mr Garmin” som var hur lugn som helst.Vi växlade några ord å han fick mig att tänka på lite annat samt tala om att detta fixar du hur lugnt som helst.Ta det bara lugnt å stressa inte upp dig.Möte upp Camilla samt min Far och vi drog mot starten.Kommer ner igen till hamnen å då var jag inte så jävla kaxig längre,blev sjukt jävla nervös när man ser hur havet är helt vit av vågor som bryter.Helt plötsligt upptäcker jag att i väskan ligger min cykeldator? Shit också tänkte jag den måste ju jag ha på cykeln.Tur som bara den så hade far min sin cykel med sig.Så det fick bli en cykeltur igenom folkmassorna upp till växlingsområdet i våtdräkt. Då var det ca 15min till start.Camilla tycker att vi skall stå i slutet av 1,20tim gruppen medans jag ville stå i sista gruppen på 2tim.Nä nä kom nu säger hon nu står vi här.Men fan jag kan ju inte simma så fort tänker jag.Musiken pumpar som bara den i högtalarna och till slut går starten.Vi närmar oss rampen och går sakta framåt och nu är det fan nära.Tittar på Camilla en sista gång och helt plötsligt är jag i vattnet.Lugn nu Isaksson lugn å hitta andningen nu.Simmar ut genom hamnen och möter detta inferno av vågor blandat av alla dessa människor.Inser ganska snabbt att det är svårt att Crawla i dessa vågor.Tänker hur fan skall detta gå..Men på nåt sätt så får man blanda lite bröstsim i några meter hitta riktningen sen går ner i crawlet igen.Simmar in i nån upp med huvudet igen.Jag tänkte att jag håller mig efter kanten om jag skulle behöva bryta.Märker att alla människor simmar typ lika fort som mig så det kan ju inte gå så jävla sakta då.Helt plötsligt så är man vid första boj och viker sen upp mot Ölandsbron och möter nu vågorna.Hittar mitt tempo igen som jag klarar av och känner mig säker och det rullar på riktigt bra tycker jag utan att titta på klockan. Helt plötsligt så ser man Kalmar skylten som man rundar och då visste jag att därifrån är det bara typ 15-22min sim kvar.Först då tittar jag på klockan och ser att det står 1,18 YES!!!! Jag kommer att klara detta.Sista biten gick så jädra lätt när man insåg att simningen snart var avklarad.
Helt plötsligt så ser jag rampen som tar en ur i vattnet och jag ställer mig upp och jag känner botten och skriker rätt ut JAAAAAAAAAA JAG KLARADE DET !!!!!!!!! Jag lovar att hela staden hörde det.Som jag har kämpat under detta året för att äntligen ha klarat av simningen på Ironman.
Från att hålla för näsan när man åker vattenrusch med ungarna till att simma 3800m på ett mindre än ett år. Det är stort för mig så är det.
Simtid 1,42
I växlingsområdet så ser jag Kenta för första gången och glädjen är stor och frågade om det hördes att jag klev upp -JA det syntes och hördes.Adrenalinet bara rusade här .
Upp på cykeln nu och iväg.Tänkte att nu måste jag börja med att dricka samt äta ordentligt.Märkte då också att jag hade ju lagt brustabletter till sport drycken i väskan under natten.Dom som jag var lite beroende av hade smält av fukten under natten nej nej nej.. ja det får gå i alla fall.Får över brón och tittade bakåt å såg då simsträckan och skrek rätt ut för mig själv att jag klarade det fy fan vad du är bra Stefan!
Tyvärr var ju då vinden rätt hård motvind så min högst hastighet över bron var typ 22-24 km/h? Tänkte WTF?? Väl på Öland så fick jag upp farten rätt bra och kunde ligga på min plan som var tänkt. For fram kände mig stark och cyklade om många och BAAM! Höger Lår låser sig och jag fick en så jädra kramp.Fick slå av på farten duktigt å ligga rulla lite och försökte stretcha på så mycket som det gick. Tillslut fick jag stanna och sträcka på mig..Upp på cykeln igen slår av lite på farten och försöker att inte ligga på för hårt för dom kom smärtan tillbaka.Det var en grym vind på Öland som gjorde att det var inte värt att ligga på för mycket eftersom det skulle kosta så mycket energimässigt kände jag.Här kommer mitt först misstag.Jag har käkat en del av mina bars som jag hade med mig men tog inte så mycket av maten som serverades efter banan.Tar lite av bananerna samt några enstaka bars.Sportdrycken som man får i flaskorna var inte goda.Får absolut inte i mig den mängd sportdryck jag vill.Ångrar som fan att jag inte hade min egen nu.Värmen börjar och kännas rätt bra och jag häller mycket vatten över huvudet så fort jag ser en stationen.Börjar närmar mig Ölandsbron igen nu är det bara typ 4 mil kvar tänker jag.NU börjar jag få ont i benen helt plötsligt? Grinar illa och lider hårt dom sista milen på cykeln.(Tanken var 5,45 tim på cyklingen vilket jag även låg på tidsmässigt).Vill inget annat att det skall vara slut nu.Farten sjunker mer och mer och jag känner mig väldigt matt.Finns ingen kraft utan börjar få ont i magen som fan.Till slut kommer jag äntligen in till Kalmar.Hänger upp cykeln och ser att sadeln hade sjunkit 2-3cm? Inte undra på att det gjorde så ont i låren sista milen.Växlar om till löpningen och jag känner glädjen att snart kommer jag att vara en Ironman…
Tid 6,04
På med skorna ut genom växling och möter min kära familj igen så står och hoppar å hejar som bara den.Sjukt glad att se dom som gör att det blir lite lättare att komma igång med löpningen.Springer igenom stan och kommer upp vid hamnen och möter vänner igen som hejar på en å glädjen är oslagbar och jag växer som fan..Första varvet går bra och jag håller mitt tempotid på milen under timmen.Nu börjar jag känna av magen riktigt mycket för första gången och jag blir tvungen att börja gå lite.Ont som fan gör det.Kommer igång igen och försöker att hitta nåt att äta i depåerna.Hittar lite chips cola,bara trycker i mig en massa mat för jag börjar att känna mig sjukt matt.Helt galet ont i magen.Igång igen och kroppen börjar å säga till mig att slå av på farten igen.Okej jag går väl då.Försöker att hitta varje dusch efter banan och svalka mig i.Hittar lite kraft igen 
och börjar och springa igen.Kommer igång tills kroppen bara sa BAAM!! Nu är det stopp Stefan.Känner mig svimfärdig och har svårt att gå rakt till och med.Blir tvungen att lägga mig ner snabbt.Hamnar på garageuppfarten till ett hus och jag ser i kors.Ligger en stund tills jag hör en äldre man säga -Hur mår du pöjk? Jag mår inget bra tyvärr säger jag.Jag kan se det säger han och sätter sig bredvid mig.Ta du det lite lugnt en stund så kanske kroppen kommer igång igen.Nu får tankarna runt vill jag lova er , vad fan händer?Provar att resa på mig igen.Går 10m och jag sjunker ihop igen och jag inser att kroppen säger stopp och jag fäller en tår.Sjukt jävla besviken på mig själv att jag inte lyssnade på kroppen tidigare samt gått efter mina gamla erfarenheter.Att jag inte stannade tidigare och käkade istället för att gå efter klockan och sluttiden.Men samtidigt hade jag inte varit nöjd med en tid på 14-15tim eftersom målet var 11,15-12,45tim.Jag hade tränat för det och det var det jag ville klara också.Att sätta sig i bilen och åka tillbaka var nog bland det tyngsta jag gjort.Jag ville bara grina i bilen och skrika rätt ut.
Jag la ner sjukt mycket tid på detta.Offrat mycket tid för både familjen å jobbet.Hade lovat min barn i månader att snart skall ni få höra dom ropa i högtalaren Stefan Isaksson You Are Ironman…Det är nåt som svider så in i helvete tyvärr.Dagarna efter IM när man fick se allas vänners uppdateringar på FB,Insta osv var sjukt jobbigt..
Att signa en till IM är inget man bara gör.Man måste verkligen ha tid till det igenom all den träning man måste göra.Att träna mellan 3-5 pass i veckan kräver planering och uppoffring av alla i familjen.Jag hade inte den bästa uppladdningen inför detta på slutet.När jag egentligen skulle trampa upp träningen så blev det mindre och mindre.Tyvärr blir det så ibland
Tack till er alla där ute som har följt mig under detta år via alla olika kanaler.Det betydde mycket för mig när ni puschade en dom dagar som var tunga, men samtidigt även glädjen när jag simmade min första 25m
Sist men inte minst tack min kära familj
//Stefan
Här är lite mer bilder ifrån Ironman Kalmar som min dotter har tagit.Såg dom typ nu för första gången.
Synd att det inte går att lägga upp filmer har på bloggen -:)
Veckorna bara rusar fram tycker ja.Mycket som har hänt sista tiden som har gjort att jag har inte kunnat träna som jag velat.Eller när jag väl är ute så tänker jag på annat.Det som är jobbigaste är det här ‘måste träna’.Då blir det lätt att man tappar det roliga med detta.Simningen är just det momentet som jag känner så med.Oavsett väder eller tid så får man palla sig ner till Norrviken å träna.
Gjorde nästan en halv Ironman förra helgen med alla moment.Tiden blev 4,48.Cyklingen gick riktigt bra samt löpningen.Skall prova å köra en till snart när det blir lite varmare.
Vet inte om det är rätt eller fel det här med att inte köra efter ett speciellt tränings schema.Jag hoppade över det helt och hållet då jag blev stressad av det.Nu kör jag lite efter lust å vad jag känner för dagen .Dock försöker jag lägga in ett långpass av alla moment minst en gång i veckan.Då är det ok att köra lite Intervaller med Tobbe en kväll på tempohojen utan att känna att man har förstört träningen.
Rätt eller fel ? Vet inte… Känns stressigt ibland men samtigt jävligt skönt ibland också.
Lite bilder ifrån sista tiden
Måndag
Hade jobb på kvällen så jag hann inte till klubbträningen . Så jag fick dra ut kl 21 på kvällen å löp träna. Försent absolut inte men det snöade. Men det bästa var fan tiden som jag fick på min runda (13km å 55.25min Jag sänkte mig med hela 2.45min ✌️ Sjukt jävla nöjd med det . Kul att det går framåt med själva löpningen ,har fan alltid gillat att springa !
Imorse var jag nere i simhallen en liten snabbis å kastade mig lite snabbt i vattnet . Började uppvärmning lite bröst typ 400m .
Sen tog jag dolmen å simmade 6×100 men ett lugn å fint tempo . Körde sen lite 50or med paddlar för att hitta trycket . 1250m sen var jag tvungen att hoppa upp . Men fan alltså jag e fan nöjd med detta pass . Det var länge sen jag kunde köra crawl å 100ingar utan att dö . Visst dolmen hjälper en del men jag måste lära mig nu att slappna av i kroppen mer å mer å bara börja å nöta nu .
Fort hem ifrån jobbet å upptäckte att vädret var ju kanon . Snabbt ut på tempohojen å drog mina 2 varv runt Fysingen på 4 mil . Snittade 34 . Men Rosersbergsrakan är fan inte kul denna tidpunkten på dygnet . Sjukt mycket lastbilar samt bilar som kör som svin hem . Riktigt läskigt stundtals tyvärr . Har valt att ta denna rundan som min träningsrunda nu . För att ha nåt att börja bygga på varv på varv för komma upp i mer och mer mil . Samtidigt kunna se förbättringar gång till gång med pulser , kadenser, vindar . Har en dröm att kunna snitta nån dag runt så där 37-39 😄
En annan sak som jag har märkt nu är att liksom kondisen finns (blir aldrig andfådd )där men fan inte benen . Trampar å trampar men det finns inget i dom . Mer pass på gymmet eller vad ??
Tacksam för tips
Jag hade bestämt mig för att nu jävlar skall jag bara simma hela sträckan på 3800m .
Jag har tänkt en del att jag vill ha en tid att gå på . Hur långt tid tar det,kramper,hur mår jag efter 3800m ?
Så idag kastade jag mig i vattnet å drog i väg . Hade innan bestämt mig för att jag bröst simmar sträckan först så jag vet hur lång tid det tar om det visar sig att jag måste göra det i Kalmar . Så vid 2000m rättade jag till glasögonen å drack snabbt sen drog jag i väg igen . Så när jag kom upp i 3700m tänkte jag att jag måste ju prova å simma sista hundringen i crawl . Så Bang shit jag gjorde det ! Bästa feelingen å min absolut skönast crawl hundring i mitt liv . 1.37.30m
Så sjukt jävla nöjd . Ni fattar inte vad jag har tänkt på detta alltså . Dygnet runt går man å tänker på nåt om detta med just simningen .
Så det absolut sämsta som kan hända är att jag bröstsimmar Kalmar WTF nån måste ju göra det också .
Nu skall jag koncentrera mig på att få igång crawlet utan att axeln pajar . Men nu vet jag att sträckan kan jag simma å att allt annat går att förbättra ifrån med nu -:) Nu skall jag unna mig ett fet Pizza å njuta
Vädret är ju så jädra gött just nu så jag var bara tvungen å dra ut en snabbis ikväll .
Kändes att det var länge sen man var ute på racern men ända så härligt
Ikväll var det då dags för Bosön igen ! Ruggigt jobbigt men samtidigt riktigt kul å springa tillsammans med alla andra iklubben . Anders e duktig på att lägga upp passen varje gång åt oss andra . Hur gick det då ?
Jo fan det gick ju bra vett du -:) . Sprang sista 200 hundrigen på 32,8 sek . . Fan nöjd med det . Känns att löpningen bara går bättre å bättre .
Igår kväll sprang jag min 1.3 mils runda satt nytt PB med nästan 4 min mot förra veckan .
Axeln då ?
Jo jag var på en stötvågs behandling i förra veckan på Sofiahemmet . Måste säga att jag är riktigt nöjd med den . Smärtan försvann direkt . Inte fan var det skönt att göra den men helt klart värt det efteråt .
Fick träningsförbud på 48 Tim som jag faktiskt höll också(dålig på att vänta) . Så vi drog på en kryssning med familjen å hade det lite kul istället .
Skall tillbaka till Sofiahemmet igen nu på Torsdag för min andra behandling . Jag håller verkligen tummarna för att detta skall funka nu så att jag kan ta tag i simningen igen
Nä fan God Natt på er måste sova nu , skall simma kl 0545
Söndag
Blev ett pass på Trainer där jag körde 250watt i 50min tog av mig alla dygnsura kläder satt på mig löpkläder å stack ut sen å körde en mil på under 50min . Riktigt nöjd med det . På Lördagen sprang jag 5 km på 22min å det är nytt PB😉
Måndag
Tog ett simpass på lunchen idag ca 1200m . Jag tog det mycket försiktigt för att bygga upp styrka i axeln. Vill inte gå på en smäll till i detta läget. Känns direkt att man inte har simmat på ett tag . Man tappar det jävligt fort tekniken å känslan i vattnet .
Bosön
Nu Ikväll hängde jag med klubben på ett löppass på Bosön. Vilken fin anläggning alltså riktigt impade vart jag . Passet för kvällen var intervaller med start tider precis som i simningen . Eftersom det var första gången för mig så började jag lite längre bak i klungan å jobbade mig upp sakta genom passet . Eller skall man säga att jag försökte behålla farten genom hela passet för vissa drog ju upp en fart som var sjukt hög i början . Klarade av passet riktigt bra . Hade en bra känsla hela tiden . Sprang även sista 200m på 38 sek å det är jag jävligt nöjd med tanke på milen i benen ifrån helgen.
Såg jag drog till gymmet å sprang lite på bandet . Tyvärr kort om tid så jag han bara springa 5 km . Valde ta det i ett 14.2 tempo plus lite uppför lut på bandet . Känns bättre å bättre . Jag e nöjd 😃
Sim imrg med Väsby Tri .. Vet inte om axeln håller . Jag får känna eget imrg eller om jag ska vila lite till
Haft ett par tunga dagar med en massa funderingar och även passat på och ha lite extra vilodagar .
Bestämt mig för att satsa över 3 år istället för bara ett år . Känner att det blir för mycket tid å pengar bara för en tävling . Plus att kroppen mår nog bättre av dela upp det lite mer .
Första Bodypump passet på 6 mån idag . Tog det jävligt lugnt å körde bara genom programmet för att lära mig passet till nästa gång . Så att man vet vart man ska lasta på å inte .
Sen kör jag en utmaning som jag såg på Instagram . 1800st armhävningar på 30 dagar =60st om dagen #1800armhävningar
Måste bygga muskler i armarna . -:)
Sen har jag gått upp 3 kilo . Skönt att det är åt rätt håll och inte åt det andra hållet . Min kropp behöver det .
I Onsdags var det dags igen för reflex träning med Väsby Triahlon ungdom i Sanda spåret . Mycket bra träning samt sjukt kul .
IronmanIsak 