Första passet 2015 , Vad händer nu ?

Idag fick det bli lite tunga intervaller 280watt å 2×15 på trainern och direkt efter det byte jag om och stack ut på en liten löprunda på ca 8,5km . Kändes helt ok att springa men på cykeln var det ingen höjdare dag då jag dog lite på slutet .

Jag har följt Jonas Colting program sub 11 under hösten å tränat lite efter det så gott jag har kunnat eller velat. Målet är inte Sub 11 på IM dock .. Men nu sitter jag lite och fundera på vilket program/träningsschema jag skall köra fram till Kalmar så att det blir bäst för mig själv . Cyklingen samt löpning fixar jag efter hans schema men simningen är jag inte i närheten av tyvärr . Hoppas att den mental spärren släpper snart .
Frågan är om man inte skall träna på bara lite som man själv känner för och skruva upp det lite hela tiden bara . Eller måste man följa dessa schema slaviskt ?
Ni som kan detta får gärna lämna en kommentar -;)

Jobbigt …

Simma e inte lätt , jobbar mycket med det men det låser sig på nåt jävla sätt . Alla säger att det är lugnt det kommer . Trust me de kommer inte . Så bröst simma IR

Veckan har annars löpt på bra med lite sköna pass. Fick ihop 18km löpning i onsdags .
Torsdagen körde jag egen simning med nya klockan Garmin 920 XT som jag unnade mig . Svårt med alla inställningar i början så simningen blev lite lidande .. -:)

Körde lite tunga intervaller på Trainern
2x320watt a15min igår kväll . Hade pigga benen igen på mycket länge

Lördagen innebär Väsby Tri å simningen . Vaknade med lite ont halsen men jag ville inte hoppa passet . Körde lite koordinations övningar i början som vissa var helt omöjliga men samtidigt jävligt roliga .
Sen skulle vi köra 8×50 crawl men jag orkade bara 4 pga att jag började å känna av halsen . Simmade av men en lugn 300m bröst innan jag gick upp

Just nu känns det kasst

Tungt segt

Att hoppa upp på cykel å köra lite intervaller det är inget man längtar efter … Känns typ segt redan efter 5 min . Länge sen jag kände att jag hade lite pigga ben .
2+20min 5 min vila