Nära nu

Veckorna bara rusar fram tycker ja.Mycket som har hänt sista tiden som har gjort att jag har inte kunnat träna som jag velat.Eller när jag väl är ute så tänker jag på annat.Det som är jobbigaste är det här ‘måste träna’.Då blir det lätt att man tappar det roliga med detta.Simningen är just det momentet som jag känner så med.Oavsett väder eller tid så får man palla sig ner till Norrviken å träna.

Gjorde nästan en halv Ironman förra helgen med alla moment.Tiden blev 4,48.Cyklingen gick riktigt bra samt löpningen.Skall prova å köra en till snart när det blir lite varmare.

Vet inte om det är rätt eller fel det här med att inte köra efter ett speciellt tränings schema.Jag hoppade över det helt och hållet då jag blev stressad av det.Nu kör jag lite efter lust å vad jag känner för dagen .Dock försöker jag lägga in ett långpass av alla moment minst en gång i veckan.Då är det ok att köra lite Intervaller med Tobbe en kväll på tempohojen utan att känna att man har förstört träningen.

Rätt eller fel ? Vet inte… Känns stressigt ibland men samtigt jävligt skönt ibland också.

   
                                     Lite bilder ifrån sista tiden 

Yes .. Där satt den!

Jag kör Bodypump med frugan typ 2gånger i veckan för att hålla henne lite sällskap samt för att jag gillar det passet själv. Har under passet märkt att jag har lastat på mer och mer på stången men ändå inte för mycket för jag vill klara alla övningar genom passet. MEN dessa armhävningar som kommer på slutet som man sen blandar med frivändningarna he he ja då är man inte så kaxig. Mitt mål har varit att göra alla armhävningar på tårna utan att köra med knäna i golvet. I dag var jag det inga problem alls utan jag till och med gjorde dom med ett ben i luften och avslutade med frivändningar på 15kg.   Små mål men man blir så jävla glad när man märker att träningen ger nåt..

Så dessa alla armhävningar som jag gör varje dag 60st i 30dagar=1800st  har varit jävligt bra för mig märker ja.. Dag 14 är jag på nu och märker att dom blir bara lättare och lättare att  göra.

Första passet 2015 , Vad händer nu ?

Idag fick det bli lite tunga intervaller 280watt å 2×15 på trainern och direkt efter det byte jag om och stack ut på en liten löprunda på ca 8,5km . Kändes helt ok att springa men på cykeln var det ingen höjdare dag då jag dog lite på slutet .

Jag har följt Jonas Colting program sub 11 under hösten å tränat lite efter det så gott jag har kunnat eller velat. Målet är inte Sub 11 på IM dock .. Men nu sitter jag lite och fundera på vilket program/träningsschema jag skall köra fram till Kalmar så att det blir bäst för mig själv . Cyklingen samt löpning fixar jag efter hans schema men simningen är jag inte i närheten av tyvärr . Hoppas att den mental spärren släpper snart .
Frågan är om man inte skall träna på bara lite som man själv känner för och skruva upp det lite hela tiden bara . Eller måste man följa dessa schema slaviskt ?
Ni som kan detta får gärna lämna en kommentar -;)

Så jävla glad !!

Körde ett simpass i morse jag . Segt som fan .
Min första tanke va att prova å simma på lunchen men jag får liksom inte ihop det ? När ska man då äta . Innan simning så känns det för nära frukost och efter för sent ? Detta måste jag klura ut på nåt sätt .
Körde efter mitt schema som jag nu lovat mig själv att köra efter när det gäller just simningen . Kändes jävligt bra idag . Det liksom bara flöt på . Så jag sitter med ett leende i bilen just .

När Jag anmälde mig till IR så letade jag upp ett tränings schema på nätet som jag tyckte verkade väldigt bra . Och det fick bli Jonas Coltings 11 Tim program . Och där står det att alltid avsluta med en 100m efter bästa förmåga . Å det har jag typ följt varje pass å haft som små mål varje gång . Så idag efter att kört 1400m så avslutade jag med en hundring å hade krafter kvar. Nästa vecka ökar vi till 150m
Små små framsteg som gör en så glad, sjuk va -:)
200 bröst
4×25 12,5 x12,5 crawl bröst
4×25 en arms crawl
12×25 ben fenor platta
100bröst
10x 25 crawl
450m bröst
100 crawl med kraft kvar -:)

Man fuskar lätt

Jag har märkt att man inte alltid gör som man hade tänkt sig när man väl kommer ner till simhallen … ! Det är mycket lätt att man gör nåt annat (simsätt)eller hoppar över nåt som hade tänkt sig att göra pga att det är jobbigt .
Så nu har jag hittat ett schema som jag följer . När jag klarar av längden på passen så byter jag bara upp mig till nästa .

simpass